Внутренняя велосипедная платформа, несомненно, является оружием для вашего обучения, и вы должны признать, что велосипедное время дома очень скучно. Есть много способов, которыми вы можете веселиться езда в помещении. Итак, Как Можем ли мы избежать скуки верховой езды на платформе, Давай Поговорим об этом в этом статья.

онлайн-верховая платформа

Свободно ездить из онлайн виртуальных сцен или даже присоединиться к сыту гонка Следуйте перспективе реальной конкуренции для профессиональной езды Обучение. Ты также может проанализировать и улучшить сам На основании данных, предоставленных платформой, или выберите систематическое обучение План!

смотреть телевизор Когда езда

Это очень распространенный выбор, чтобы посмотреть телевизор во время езды на подставке, но вы все равно можете интегрировать свой план обучения таким образом, чтобы сделать езда больше интересным.

как можно короче

Плохая новость в том, что невозможно преодолеть скуку во время Длинный в помещении езда. Но хорошие новости это: Пока вы ездите достаточно короткие, вы не будет Будьте Скучно!

Увеличьте интервал обучения

Ты может продолжать ездить на час обучения на выносливость (скучно). Ты Может также разделить час во многих небольших частях, таких как следующая сила Обучение:

- -марм на 10 минут

-High Интенсивность велосипеда в течение 5 минут

-Full Вывод в течение 30 секунд

-Дяйте наступить на него, чтобы восстановиться в течение 1 минуты

-Интермиттент 8 раз ниже цикла (поддерживать ту же интенсивность в течение 8 раз)

-High Интенсивность велосипеда в течение 5 минут

-Растите 8 раз в течение 30 секунд с полным выходом + 1 минуту восстановления

-Чилл на 15 минут

В конце концов, все не может быть полностью по сравнению с реальным мир. Если У вас есть возможность выйти и ездить, особенно со своими друзьями, Go! Эти Регулярные собрания могут сделать вас все более мотивированными, чтобы принять инициативу на упражнения. Ваш учебный партнер всегда будет ждать Вы!