Если Вы новый гонщик, или если у вас есть друзья вокруг вас, кто новый гонщик, пожалуйста, примите эти предложения быстро.

1. Перед началом ездить, отрегулируйте велосипед в самое удобное состояние на езда.

даже много профессиональных гонщиков, которые катались на протяжении десятилетий, все еще постоянно соответствуют и корректируют их Велосипеды. Для Многие гонщики, фитинг - это бесконечная задача, которая требует постоянных корректировок в соответствии с личными факторами и спортом Цели.

Если Вы хотите ездить более комфортно и избежать травм, одной из самых основных рекомендаций для большинства людей является то, что подушка сиденья должна быть правой высота.

2. Учить Как Чтобы изменить шины

Я ясно помню мой Первый выброс шин Опыт: Верховая езда на пустынной дороге, носящий рюкзак с мешком с мятым смешанным сухофруктами, свитером и бутылкой водой. Даже с внутренней трубкой, инфляторами и шинами, я все еще не знать как заменить проколоту шина.

Это Это проблема, которую любой гонщик будет встречаемый На плоских велосипедных шинах, которые лопнут, я не знать, что делать сделать.

Если ты не не знать как Чтобы изменить шины, вы можете задать свой местный магазин велосипедов или друзей или учиться из Интернета, а затем практиковать дома до Вы можете овладеть это.

3. Купить необходимое оборудование.

Рекомендуется, чтобы новички купить оборудование из Начало: Шлем, автозапчасти Обувь, воздушный насос с циферблатом давления в шинах (для Домашнее использование), портативный воздушный насос и портативный инструмент Набор.

Кстати, если вы ищете качество углеродное колесо или же углеродная обода , пожалуйста, не стесняйтесь свяжитесь с нами 

4. Присоединяйтесь к велосипедному клубу

Хорошая велосипедная команда будет приветствовать новых людей, чтобы присоединиться и поможет вам когда Вы столкнулись с любыми проблемами, Это с точки зрения велосипедных технологий, механики или маршрута.

5. перед парковкой это Всегда лучше разблокировать ранее чем позже.

Как только вы узнаете и успешно разблокируете его впервые, в будущем процессе верховой езды, разблокируя педали заранее сделают еду много легче. Ты Можно медленно на траве на траве на низкой скорости или использовать клип, чтобы заблокировать педали в середине педали блокировки, чтобы предотвратить ее на самом деле заблокирован.

6. Отрегулируйте подушку сиденья до самого удобного угла и состояние.

Проблема неудобных подушек очень распространена, поэтому подушки всегда были разнообразны в стиле и дизайне, и каждый человек - разные. Ты нужно следовать вашему тело чувства и узнать неудобные районы. Лучше найти дилера, который может попробовать подушку, чтобы избежать ненужных убыток.

7. Сдвиг передач используется для помощи вам в езда.

Не Борьба с Перемещение. Когда Восхождение на холм, наберите большую тарелку к небольшому количеству зубов и маховика до большого количества зубов, чтобы сделать самостоятельно больше расслаблен; Также когда Езда на плоской земле, наберите большую тарелку до большого количества зубов и маховика к небольшому количеству зубов, вы можете ездить быстрее и более гладко.

Найдите минутку для практики на квартире Дорога. однажды вы будете естественным образом и быстро перейти на самую подходящую передачу когда езда.

8. быть уверенным в себе когда Вы находитесь на дороге.

Ездить на один метр от плеча дороги, чтобы вы могли не только избегать, таких как крышки канализации, но и сигнализируют другие гонщики, чтобы сохранить безопасное расстояние от вас Когда Обгон.

Подчиняться велосипедному трафику Правила. Особенно на перекрестках и кольцевых развязках, попробуйте прогуляться по середине Эти Пересечения обычно являются относительно опасными областями для других пешеходов.

9. практиковать некоторые базовые навыки для катания

Мы не Надо начать с нулевой скорости и ускорить до самой быстрой скорости прямо сейчас, но изучение некоторых основных навыков может сделать нас больше уверенно.

Помните некоторые Советы: Передний тормоз будет более эффективным в торможение. Ты должен сделать сам Привыкнуть сжимать передний тормоз слегка, не сложно торможение.

Когда Поворачиваясь, обязательно замедляйте, прежде чем повернуть, чтобы сохранить торможение Время. Поднимите внутреннее колено и примените вес к внешней стороне, чтобы лучше поддерживать вашу баланс.

Когда приближаясь к рампу, продолжайте педалирование, чтобы поглотить столько кинетическую энергию, как и возможно; Время от времени поднимите шину с подушки, чтобы отдохнуть и поддерживать комфортное состояние.

10. надо пополнять энергию когда езда.

Если Вы были использованы для совершения других видов спорта до того, как бегать или плавание, то практика еды и питья во время тренировки может быть немного странно для вы. Но вы должны знать, что езда на велосипеде может быть непрерывной битвой в течение нескольких часов, поэтому необходимо пополнить воду и энергию.

Если вы ездите на более чем 90 минут, вы можете выбрать энергетические закуски, как зерновые бары и продолжать едить что-то Каждый час для пополнения энергия. Велосипедисты обычно приносят бутылку воды с бутылкой клетку. Требуется небольшая практика, чтобы вынуть бутылку, чтобы пить во время езды, но это очень необходимо.

11. Не спешить ехать слишком много на один раз.

Велоспорт - это спорт, который не имеет Вес. Это является одним из многих преимуществ Велоспорт: Это не оказывает много давления на ваши суставы. Если Вы хотите поддерживать себя в форме и похудеть, велосипед - хороший выбор.

Тем не менее, независимо от того, что вы делаете, если вы слишком быстро бросаетесь, вы можете быстро чувствовать себя усталым, или навредить себе, или устать быстро.

Если У вас есть цель, которую вы хотите достичь, вы можете постепенно увеличить объем упражнений, разработать план обучения и следовать по обмену

Также необходимо убедиться, что достаточно времени отдыха и обратить внимание на общую ситуацию и постепенно улучшаться, чтобы добиться долгосрочных результатов.